Noa wist het wel, maar durfde het niet te zeggen.
Tijdens die ene toets leek alle kennis opeens verdwenen. Zijn schouders gespannen, zijn blik op het blaadje.
Tot Noa leerde dat het niet alleen om wéten ging — maar om rustig blijven.
En toen kwam het vertrouwen terug. Enthousiast ging hij opschrijven wat hij wist.
Wat als toetsstress in de weg zit om de leerstof op te nemen of om een toets te maken?
Kinderen zijn van nature nieuwsgierig. Ze willen ontdekken en nieuwe dingen leren.
Maar wat als toetsstress in de weg zit om de leerstof op te nemen of om een toets te maken?
In de online training Leren en toetsen maken zonder stress leer je kinderen om te gaan met spanning, zodat ze zelfvertrouwen krijgen en trots kunnen vertellen wat ze opgestoken hebben van de les.
Wanneer kinderen leren omgaan met stress, kunnen ze niet alleen de lesstof beter opnemen, maar ook omgaan met de spanning van bijvoorbeeld Sinterklaas, conflicten of prestatiedruk. Je leert ze iets voor de rest van hun leven.
Toetsstress is een mogelijkheid om te leren omgaan met spannende situaties.
De training duurt vijf weken en vraagt slechts 5–10 minuten per dag.
Wat is de training Leren en toetsen maken zonder stress?
Een praktische online training van 5 weken, waarin kinderen leren:
- omgaan met spanning voor toetsen,
- de lesstof beter opnemen,
- rust en focus vinden in hun hoofd,
- én meer plezier krijgen in leren.
De training vraagt slechts 5–10 minuten per dag en kan thuis of in de klas worden gedaan.
De oefeningen zijn eenvoudig, leuk en bewezen effectief — gebaseerd op Braingym, ademhaling en positieve affirmaties.
Voor wie is deze training bedoeld?
Deze training is voor:
- Kinderen van groep 3 t/m 8 die stress of faalangst ervaren bij leren of toetsen.
- Leerkrachten, kindercoaches en remedial teachers die kinderen willen begeleiden naar rust en focus.
- Ouders die hun kind thuis willen helpen om te leren zonder stress.
Er zijn twee versies beschikbaar:
- Een groepsversie voor in de klas.
- Een individuele versie voor thuisgebruik met ouder, begeleider of in de praktijk.
Wat doet stress met je brein?
Wat gebeurt er in jouw brein als je je sleutels niet kunt vinden en je haastig weg moet? Waarschijnlijk merk je dat je niet meer kunt bedenken waar je ze het laatst hebt gelegd en je moet nu echt weg om op tijd op je afspraak te zijn. Dan stroomt de adrenaline door je lichaam. Je voelt je gespannen, kan niet meer goed nadenken en neemt minder op. Kortom: je raakt in de stress.
Bij kinderen werkt dit precies zo:
ze willen leren, maar de spanning blokkeert hun brein. Daardoor krijgen ze het gevoel dat ze "het niet kunnen", terwijl ze het wél begrijpen.
In deze training leren kinderen stress herkennen, loslaten en vervangen door rust en zelfvertrouwen.
Jij bent hun rots in de branding
Stress is besmettelijk — maar rust ook.
Wanneer jij als ouder, coach of leerkracht rustig blijft, geef je kinderen vanzelf diezelfde kalmte mee.
Daarom helpt deze training niet alleen de kinderen, maar ook jou.
✨ Wil je alvast ervaren hoe dat werkt?
Download gratis de oefening Zo word jij een rots in de branding en voel hoe de spanning van je afglijdt.
Wat leer je in 5 weken?
Elke week heeft een duidelijk thema en dagelijks 5–10 minuten aan oefeningen.
- Week 1: Thema 'Ontspannen' | Rust vinden in lichaam en hoofd
- Week 2: Thema 'Stress herkennen' | Leren luisteren naar je lichaam
- Week 3: Thema 'Lesstof opnemen' | Hulp bij concentratie en focus
- Week 4: Thema 'Focussen' | Aandacht richten en vasthouden
- Week 5: Thema 'Waarderen' | Zelfvertrouwen en positief leren
Wat krijg je bij de training?
- Affirmaties. Wekelijks een nieuwe zin om positief te starten in PDF om uit te printen en bijvoorbeeld om in de klas of thuis op te hangen.
- Ademhalingsoefeningen.
- Bewegingsoefeningen van Braingym voor concentratie en ontspanning in korte video's met duidelijke tutorials die je helpen om alles goed uit te voeren.
- Praktische groepsopdrachten die je ook individueel kunt doen.
Alle oefeningen zijn gemakkelijk te doen, vragen weinig ruimte en kunnen zowel in de huiskamer gedaan worden als in het klaslokaal.
Wat is Braingym?
Brain Gym® is in de jaren 70 ontwikkeld door pedagoog Dr. Paul Dennison (Californie USA) en bestaat uit eenvoudige bewegingsoefeningen die de samenwerking tussen beide hersenhelften stimuleren.. Hij ontdekte dat specifieke vormen van bewegen invloed hebben op het leerproces en de werking van het brein. Dit is een jarenlang ontwikkelde methode die wereldwijd al duizenden kinderen én volwassenen hebben geholpen.
Kinderen ervaren hierdoor:
- meer rust in hun hoofd,
- betere concentratie,
- sneller opnemen van leerstof,
- en meer zelfvertrouwen bij het leren.
Lees hier meer over Braingym voor kinderen
Veelgestelde vragen over leren en toetsen zonder stress
1. Voor wie is deze training precies bedoeld?
De training is geschikt voor kinderen van groep 3 t/m 8 die stress ervaren bij leren of toetsen.
Daarnaast is de training waardevol voor ouders, leerkrachten, remedial teachers en kindercoaches die deze kinderen willen helpen ontspannen, beter focussen en met meer plezier leren.
2. Hoeveel tijd kost het per dag om de training te volgen?
De training vraagt slechts 5 tot 10 minuten per dag.
Juist de korte, herhaalde oefeningen zorgen voor het beste resultaat: kinderen bouwen routine op en leren stap voor stap stress om te zetten in rust en concentratie.
3. Hoe kan ik de training gebruiken in de klas of praktijk?
Leerkrachten en coaches kunnen de oefeningen eenvoudig integraal in hun dagritme opnemen.
Bijvoorbeeld aan het begin van de lesdag of vlak voor een toets.
De training bevat duidelijke uitleg, video’s en groepsopdrachten die weinig voorbereiding vragen en zonder extra materialen uitvoerbaar zijn.
4. Mijn kind heeft veel faalangst. Is deze training geschikt?
Ja. De training is juist ontwikkeld voor kinderen met toetsstress, faalangst of leerblokkades.
Door middel van bewegingsoefeningen van Brain Gym®, ademhalingsoefeningen en positieve affirmaties leren kinderen spanning te herkennen en los te laten. Ze ervaren dat leren weer leuk kan zijn.
5. Heb ik speciale kennis of materialen nodig om de training te geven?
Nee, helemaal niet.
Alle materialen — video’s, uitleg, affirmaties en opdrachten — zijn inbegrepen.
De oefeningen zijn eenvoudig, speels en praktisch, zodat iedereen ze kan begeleiden, zowel thuis als in de klas.
6. Wat levert de training op voor kinderen (en voor mij als begeleider)?
Kinderen ervaren meer rust, betere concentratie en meer zelfvertrouwen tijdens het leren en toetsen.
Voor ouders en leerkrachten geeft het meer grip op stressmomenten, een positieve sfeer in huis of klas, en vaak ook meer plezier in het begeleiden van het leerproces.
Kosten en aanmelden
De volledige online training van 5 weken kost € 37,50 (incl. btw).
Na aanmelding ontvang je direct toegang tot alle lessen en materialen.